micheleluconi.it

dopo il clamoroso cambio al vertice in conero swimming, continua il nostro serrato impegno atletico (camminando prima, a tavola poi) in vista del battesimo della nuova stagione agonistica di nuoto master, previsto per il prossimo 9 ottobre.

di seguito un estratto del programma previsto dal nostro preparatore atletico federico.

II uscita: domenica 24 settembre 2006

in caso di maltempo:
con l’aiuto della jeep raggiungeremo un rifugio posto a quota 1.000 metri sulle montagne del fabrianese dove organizzeremo e ci prepareremo per un breve anello di 1 ora e 30 minuti ca. per poi tornare al rifugio dove, acceso il fuoco, consumeremo un’abbondante grigliata.
impegno fisico: limitato.
sosta enogastronomia: di tutto rispetto.
la vetta che si raggiungera’ e’ un antico vulcano spento chiamato monte gioco del pallone di 1.250 metri circa. la localita’ di partenza e’ il paese posto nella comunita’ montana chiamato campodonico.

in caso di bel tempo:
anello del monte catria (parco regionale del catria e cesane).
superbo anello che da quota 500 metri tocca la vetta del monte catria (1.700 metri) passando attraverso l’eremo di fonte avellana.
l’intero percorso di notevole impegno fisico, dato anche il notevole dislivello di 1.200 metri circa, ci terra’ impegnati 5/6 ore tra ripidi sentieri e pascoli in quota.
il pranzo verra’ consumato presso il ristorante le cafanne in un luogo veramente suggestivo.

mike.

di nuoto se ne riparla dal 9 ottobre, giorno in cui ricomincera’ ufficialmente la stagione di nuoto master team marche cis, intanto un po’ di preparazione atletica non ce la toglie nessuno.

grazie a fede (si, il famoso alpinista che pochi mesi fa ha toccato la vetta dell’elbrus), sabato scorso siamo andati alla scoperta del monte redentore (2.445 m slm), a 2 passi dal monte vettore.

presenti: il sottoscritto, emiliano e federico
grande assente: vitto

sul sito ufficiale del conero swimming trovate tutti i dettagli ed un ricco resoconto fotografico..

mike.