ancora bici prima di tornare in ufficio.
19 agosto 2007 17:42
domani si torna al lavoro. non e’ che l’estate sia finita, anzi..ci aspettano diverse rimpatriate tra amici vicini e lontani, i primi scorci di preparazione atletica in vista della prossima stagione di nuoto ed ancora mare, speriamo per tanti giorni ancora.
intanto ieri ancora un po’ di bici sulle colline intorno casa, tutto riscaldamento in attesa di itinerari da mountain bike seri..
itinerario: casa, san marcello, morro d’alba, ostra, belvedere, casa
percorso: mappa (con l’ultimo chilometro a campi)
distanza: 26 km ca.
caratteristiche: quasi tutto asfalto. non mancano i saliscendi nel primo tratto fino a san marcello, dopo morro d’alba e tra ostra e belvedere, con diverse salite fino al 17%
difficolta’: percorso di media difficolta’, diversi punti in discesa e pianura per rifiatare, ma alcune salite spezzano le gambe
tempo: 1h e 50m
media: 14.2 km/h
mike.
